https://energicboris.com pt-br https://energicboris.com/artigo/shake-mingao Sun, 20 Feb 2022 21:55:00 -0300 Una papilla tibia y cremosa, súper fácil, rápida y deliciosa. Una de mis comidas favoritas para el desayuno. https://energicboris.com/artigo/carolinas-o-bombas-de-chocolate Sun, 20 Feb 2022 20:51:00 -0300 Inspirada en la receta de la entrenadora Analine Zirr, nació esta receta: ¡Carolinas! Cómo comía en la panadería cuando era pequeña. ¡Nuestra versión es absurdamente similar y deliciosa! Estoy seguro de que a todos les encantará =) https://energicboris.com/artigo/bacalao-con-verduras-al-horno-facil Sun, 20 Feb 2022 20:49:00 -0300 Yo soy de una familia portuguesa, mi abuelo era Juvenal Pantaleão Figueira, más portugués que eso, ¿no? JAJAJA. Por eso en mi familia siempre tuvimos la costumbre de comer bacalao en Semana Santa (y en cualquier otra ocasión también). https://energicboris.com/artigo/muffin-salado-o-dulce Sun, 20 Feb 2022 20:20:00 -0300 Estoy apasionada!!! super fácil, rápido e delicioso. https://energicboris.com/artigo/champinones-al-ajillo-y-limon-y-cuscus-de-coliflor Tue, 25 May 2021 06:14:02 -0300 ¡Otra receta absolutamente deliciosa para variar tu menú del día a día! https://energicboris.com/artigo/pizza Tue, 25 May 2021 05:08:11 -0300 Sí, lo leíste bien: ¡pizza! https://energicboris.com/artigo/crema-verde-con-solomillo-de-cerdo Tue, 11 May 2021 21:58:00 -0300 ¡En los días fríos apetece una sopa calentita! Esta es una receta casera, super fácil y rápida de preparar y rinde 3 platos principales. Puedes hacerla para toda la familia o puedes congelarla para consumir durante la semana. https://energicboris.com/artigo/quiche-de-hongos-y-puerro Tue, 11 May 2021 21:53:58 -0300 ¡Ésta es otra de esas recetas rápidas, deliciosas y saludables que te dejarán DELGADA y FELIZ! Vamos? https://energicboris.com/artigo/pan-de-hamburguesa Tue, 11 May 2021 21:51:31 -0300 Hoy puedes declararte la persona más feliz del mundo: https://energicboris.com/artigo/hamburguesa-de-salmon Tue, 11 May 2021 21:27:51 -0300 Una de las mejores recetas de hamburguesa que vas a probar!!! Aunque no seas fan de pescado ¡te recomiendo que la pruebes! ¡Te vas a sorprender! https://energicboris.com/artigo/ensaladilla-de-patatas-falsa Tue, 11 May 2021 21:21:18 -0300 Plato estrella del verano y de las barbacoas, la ensaladilla de patatas definitivamente no ayuda en la fase de quema del STC. Peeeeero ¡podemos transformar esta deliciosa receta en una aliada sólo cambiando el ingrediente principal! https://energicboris.com/artigo/lamen Tue, 11 May 2021 21:20:06 -0300 ¡Ramen! Un delicioso (rápido y fácil) tazón de https://energicboris.com/artigo/croqueta-brocolis Sun, 18 Apr 2021 18:58:48 -0300 ¿Piensas en un sabroso tentempié? Con una cara grasosa, me gusta la grasa, ¡pero no es grasa! Esta receta te enamorará del brócoli, un alimento súper bajo en calorías, saludable, lleno de fibra y con una buena cantidad de proteínas. Y sí, puede consumir todos los días en STC =) (en la cantidad recomendada a continuación). https://energicboris.com/artigo/tomates-rellenos-rellenos Sun, 18 Apr 2021 18:46:00 -0300 Siempre me escuchas decir que el secreto para tener un cuerpo delgado y saludable es tener una dieta que no solo sea equilibrada sino también deliciosa. Bueno, hay un secreto más ahí ... ¡No es suficiente estar equilibrada, también ser VARIADA! https://energicboris.com/artigo/sopa-de-pollo-con-curry-verduras Sun, 18 Apr 2021 18:42:00 -0300 ¿Te gustó? ¿Qué tal una sopa que te ayude a ir al baño, estimule tu metabolismo, sea fácil y rápida de preparar y aún tenga pocas calorías? https://energicboris.com/artigo/fritata Sun, 18 Apr 2021 18:40:50 -0300 Piensa en un plato fácil, barato, rápido, super saludable y absolutamente delicioso… Ahí está: ¡FRITATA! ¡Ah, y sólo vas a ensuciar una sartén! https://energicboris.com/artigo/wrap-de-acelga-con-pollo Sun, 18 Apr 2021 18:39:19 -0300 Una merienda deliciosa, super fácil y que ¡puedes hacerla con los peques! https://energicboris.com/artigo/tostada-de-aguacate Sun, 18 Apr 2021 18:37:35 -0300 Querido aquí en casa, ¡esta receta es absolutamente deliciosa y fácil de hacer! Vamos? https://energicboris.com/artigo/queijo-quente-proteico Sun, 18 Apr 2021 18:36:13 -0300 Merienda deliciosa y muy practica, que también puede ser una comida principal https://energicboris.com/artigo/mayonesa-de-huevos-cocidos Sun, 18 Apr 2021 18:31:41 -0300 Ésta es la mejor receta de mayonesa que he probado! https://energicboris.com/artigo/hamburguesa-vegetariana-de-hongos-setas Sun, 18 Apr 2021 18:29:36 -0300 Normalmente pensamos que hamburguesa es sólo de carne, ¿verdad? https://energicboris.com/artigo/fajitas-de-pollo Sun, 18 Apr 2021 18:20:58 -0300 Mexican food… me encanta! Para comer calentita cuando hace frío y para comer fresquita cuando hace calor… Esta receta está aún más buena al día siguiente. https://energicboris.com/artigo/salmon-asado-con-verduras Sun, 18 Apr 2021 18:17:59 -0300 Delicioso Salmon al Horno con verduras https://energicboris.com/artigo/revuelto-de-coliflor-con-setas Sun, 18 Apr 2021 18:15:30 -0300 Delicioso revuelto creativo! https://energicboris.com/artigo/pescado-empanado-con-harina-de-almendras Sun, 18 Apr 2021 18:08:57 -0300 Practico y delicioso y polivalente como comida principal o como merienda! https://energicboris.com/artigo/pastel-de-frutas-de-la-pasion Thu, 15 Apr 2021 05:27:00 -0300 ¡Súper fácil y rápido, este cupcake es el bocadillo perfecto! https://energicboris.com/artigo/foundue-de-chocolate-o-batido-caliente Thu, 15 Apr 2021 05:15:05 -0300 ¡¡¡Sí!!! ¡Foundue de chocolate para el desayuno rs! https://energicboris.com/artigo/panquecas Thu, 15 Apr 2021 04:57:09 -0300 ¡Panquecas buenísimas para hacer tu dieta aún más deliciosa! https://energicboris.com/artigo/muffin-de-proteina Mon, 12 Apr 2021 17:32:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/salsa-de-tomate-asado Mon, 12 Apr 2021 17:29:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/mousse-de-chocolate-con-relleno-de-pie-de-cafe Mon, 12 Apr 2021 17:28:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/lasana-de-berenjena Mon, 12 Apr 2021 17:27:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/okra-asada-con-crocantes Mon, 12 Apr 2021 17:24:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/delicioso-pollo-a-la-plancha Mon, 12 Apr 2021 17:23:00 -0300 Almuerzo completo https://energicboris.com/artigo/waffle-de-proteina Mon, 12 Apr 2021 17:21:00 -0300 Sin duda el Waffle es mi receta favorita: tiene una corteza deliciosa, es esponjoso por dentro, dulce hasta el punto, me sacia y encima es HERMOSO PARA VIVIR !!! https://energicboris.com/artigo/verduras-y-pollo-superpracticos-y-asados-rapidamente Mon, 12 Apr 2021 17:20:00 -0300 plato ideal para el almuerzo o cena https://energicboris.com/artigo/kibe-de-cauve-flor Mon, 12 Apr 2021 17:18:00 -0300 Receta llena de nutrientes y deliciosa https://energicboris.com/artigo/baba-ganoush Mon, 12 Apr 2021 17:17:00 -0300 Deliciosa manera de preparar berenjenas https://energicboris.com/artigo/mesa-de-col-de-flores Mon, 12 Apr 2021 17:16:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/carne-molida-229 Mon, 12 Apr 2021 17:15:00 -0300 ¡Sí, leíste bien! Te daremos algunos consejos sobre cómo preparar carne picada. https://energicboris.com/artigo/ensalada-con-huevos-salsa-tahine Mon, 12 Apr 2021 17:10:00 -0300 ¡Mi ensalada favorita de todos los tiempos! Deliciosos, económicos, prácticos y rápidos. Suelo hacer alguna variación de esta ensalada los lunes para celebrar el Lunes Sin Carne (Lunes sin carne) #meatfreemonday, un movimiento que promueve no comer carne los lunes para concienciar a la población de los efectos de comer mucha carne en la salud y en el planeta y pruebe nuevas fuentes de proteínas y alimentos. ¡Me gusta bastante! https://energicboris.com/artigo/salsa-tahine Mon, 12 Apr 2021 17:05:00 -0300 Simplemente mi salsa favorita. ¡Va bien con ensaladas, verduras, carnes, pollos, pescados e incluso patés! https://energicboris.com/artigo/risoth-de-camarones-con-torta-de-flores-y-espinacas Mon, 12 Apr 2021 17:04:00 -0300 ¡Para todo! Si te digo que puedes comer risotto todos los días, ¿serás feliz? ¡JAJAJA! https://energicboris.com/artigo/pastel-de-horno-tortilla Mon, 12 Apr 2021 17:03:00 -0300 IDEAL PARA DESAYUNAR O ACOMPANAR LAS COMIDAS https://energicboris.com/artigo/shakshuk-plato-vegetariano-con-huevos-tomates-pimientos-y-espinacas Mon, 12 Apr 2021 16:58:00 -0300 (plato vegetariano con huevos, tomates, pimientos y espinacas) ¡Hoy es lunes sin carne! Un movimiento muy fresco que nos anima a no comer carne los lunes para reflexionar sobre el medio ambiente, la compasión por los animales y cómo podemos tener dietas más saludables reduciendo la cantidad de carne que comemos a diario. https://energicboris.com/artigo/arroz-asiatico-de-cauve-flor-con-setas-y-verduras Mon, 12 Apr 2021 16:55:00 -0300 ¡Receta de una sola sartén para celebrar la segunda sin carne! Un día para reflexionar sobre cómo el consumo de carne afecta nuestro planeta, la salud y los animales. ¿Qué tal probar nuevos sabores? https://energicboris.com/artigo/pollo-a-la-plancha-con-verduras-en-una-sola-sarten Mon, 12 Apr 2021 16:52:00 -0300 ¡Cómo me encantan las recetas que solo usan una sartén! Ahorro tiempo y todavía tengo 4 comidas en solo 30 minutos. ¿Vamos allá? https://energicboris.com/artigo/crema-de-espinacas Mon, 12 Apr 2021 16:51:00 -0300 Excelente acompañamiento para aves, huevos o carnes. Además de su riqueza en vitaminas, minerales y fibra, ¡la espinaca también tiene mucha proteína! ¡Cada 100 g tiene aproximadamente 3 g de proteína! https://energicboris.com/artigo/carne-rocambole-con-verduras Mon, 12 Apr 2021 16:49:00 -0300 Hmmm, ¿a quién no le gusta el rollo de carne? Esa comida casera sin lujos. ¡Solo esta nueva versión está en forma y puedes hacerlo todos los días en STC! Esta receta es amiga del ama de casa, ensucia solo una sartén =) ¿Vamos? https://energicboris.com/artigo/tofu-a-la-plancha Mon, 12 Apr 2021 16:47:00 -0300 Incluso si no te gusta el tofu, ¡prueba esta receta! No tiene textura ni sabor (por cierto, ¿sabe el tofu? Lol) a tofu, y es súper sabroso. https://energicboris.com/artigo/col-de-flores-asadas-con-cruz Mon, 12 Apr 2021 16:43:00 -0300 Una de las guarniciones más sabrosas y versátiles: ¡la coliflor! Súper aliado en la dieta y hoy lo vamos a preparar de una manera absolutamente deliciosa: ¡asado y costrado! https://energicboris.com/artigo/verduras-asadas-con-setas-y-ensalada-de-rocket Mon, 12 Apr 2021 16:42:00 -0300 ¡Esa receta rápida y deliciosa para comer sin culpas! https://energicboris.com/artigo/salmon-a-la-plancha-con-tomates-y-espinacas-211 Mon, 12 Apr 2021 16:42:00 -0300 Otra deliciosa receta que solo llena una sartén. Qué bueno es poder comer alimentos buenos, saludables, que adelgazan y encima casi no ensucian =). https://energicboris.com/artigo/mayonesa-de-aguacate Mon, 12 Apr 2021 16:41:00 -0300 Si tienes una salsa súper fácil y sabrosa, esta es: ¡mayonesa! https://energicboris.com/artigo/cebolla-asada Mon, 12 Apr 2021 16:34:00 -0300 ¡Quien pensó que la cebolla era solo para condimentar estaba equivocado! La cebolla es una verdura deliciosa y hoy la vamos a preparar como acompañamiento. https://energicboris.com/artigo/fettuccine-de-calabacin-con-salsa-pesto-y-pollo Mon, 12 Apr 2021 16:33:00 -0300 ¡Otra de esas deliciosas recetas que no ensucian casi nada, súper práctica y que se puede hacer con anticipación! https://energicboris.com/artigo/mousse Mon, 12 Apr 2021 16:33:00 -0300 La receta de la mousse es perfecta porque se puede preparar con anticipación, tiene todos los nutrientes que su cuerpo necesita para una comida completa y sigue siendo deliciosa. https://energicboris.com/artigo/canelones-de-calabacin-rellenos-de-salsa-bolonesa Mon, 12 Apr 2021 16:32:00 -0300 ¿Piensas en comida deliciosa? Con la cara de la comida de la abuela. Este canelón no pierde nada con la versión pasta. Y usted que está en la fase de pérdida de grasa de CTS puede consumir todos los días. ¡Disfrutar! https://energicboris.com/artigo/poke-delicioso-plato-hawaiano Fri, 09 Apr 2021 18:18:00 -0300 ¿Piensas en un plato versátil? https://energicboris.com/artigo/arroz-frito-falso-plato-chino-en-nuestra-version-ligera Fri, 09 Apr 2021 18:17:00 -0300 Se te hace la boca agua con solo pensar ... Súper ligero, saludable, equilibrado y absolutamente delicioso. ¡El tipo de niño que ama incluso! Esta es una de esas recetas que solo ensucian una olla =) https://energicboris.com/artigo/ratatuille-200 Fri, 09 Apr 2021 18:16:00 -0300 El seguimiento lo hago más aquí en casa. No hay semana que no hagamos. Si no te gustan las verduras, esta es la primera receta que debes probar. Es súper rápido y práctico, es delicioso y se puede consumir frío o caliente, ¡una delicia! https://energicboris.com/artigo/papitas-de-col Fri, 09 Apr 2021 18:14:00 -0300 Como tentempié o como fuente de verduras en la comida, ¡tú eliges! ¡Pero hazlo! Incluso aquellos a los que no les gustan las verduras aman las patatas fritas, ¿verdad? https://energicboris.com/artigo/taco Fri, 09 Apr 2021 18:14:00 -0300 ¡Quien le guste la comida mexicana levanta la mano! Además de tener éxito con los niños, ¡esta receta rinde 4 comidas! Una mano en el volante para los ajetreados días de la semana. https://energicboris.com/artigo/cigarro-hoja-de-uva Fri, 09 Apr 2021 18:03:00 -0300 ¿Alguna vez has experimentado? Este cigarro de hoja de uva relleno de carne molida, arroz de coliflor, especias y caldo de cítricos hará que tu día sea más feliz. https://energicboris.com/artigo/ensalada-tailandesa Fri, 09 Apr 2021 18:00:00 -0300 Una de las ensaladas más refrescantes y deliciosas que jamás hayas probado. La salsa es versátil y acompaña lo que quieras: carne, pescado, pollo, huevos, cerdo ... https://energicboris.com/artigo/fritata-193 Fri, 09 Apr 2021 17:59:00 -0300 ¿Piensas en un plato fácil, barato, rápido, súper saludable y absolutamente delicioso? Ahí está: ¡FRITATA! ¡Ah, y ensucia una sartén! https://energicboris.com/artigo/fresas-con-brocholis Fri, 09 Apr 2021 17:55:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/salmon-en-espinacas-con-huevo-¡mega-practico-y-facil Fri, 09 Apr 2021 17:55:00 -0300 ¡La receta más fácil y rápida que jamás hayas visto! El salmón está perfectamente asado, la espinaca es muy sabrosa y el huevo es pasión a primera vista: clara de huevo perfectamente cocida y yema cremosa (¡sin quedar blanda!). https://energicboris.com/artigo/fajitas Fri, 09 Apr 2021 17:52:00 -0300 Un banquete mexicano al estilo saludable ¡súper en forma y delicioso! https://energicboris.com/artigo/pan-de-miel-188 Fri, 09 Apr 2021 17:51:00 -0300 Esta receta vale 2 snacks saludables con aproximadamente 130kcal y 11g de proteína !!! https://energicboris.com/artigo/envoltura-de-carbon Fri, 09 Apr 2021 17:47:00 -0300 ¡Un refrigerio delicioso y súper fácil que se puede preparar con los niños! https://energicboris.com/artigo/caldo-verde Fri, 09 Apr 2021 17:46:00 -0300 ¡Los días fríos piden sopa! Esta receta parece comida de mamá, súper fácil y rápida de preparar e incluso deja 3 comidas principales listas. Puedes hacerlo para la familia o dejarlo congelado para su consumo durante la semana. https://energicboris.com/artigo/shakshuka-de-huevo Fri, 09 Apr 2021 17:45:00 -0300 Probablemente nunca hayas oído hablar de Shakshuka, pero ten la seguridad de que, a pesar del nombre diferente, la receta es absolutamente deliciosa. ¡Todos los que experimentan AMA! Shakshuka es un plato muy popular en Israel. Muy fácil de hacer, muy cálido y reconfortante. ¡Comida de la casa de la abuela! Además solo usarás una sartén para toda la receta (¡las amas de casa y las amas de casa me entenderán!) https://energicboris.com/artigo/quiche-de-setas-y-puerro Fri, 09 Apr 2021 17:44:00 -0300 ¡Otra de esas recetas rápidas, deliciosas y saludables que te harán DELGADO y FELIZ! Bora? https://energicboris.com/artigo/ensalada-de-patatas-falsas-¡¡¡coliflor Fri, 09 Apr 2021 17:40:00 -0300 Amado de las fiestas y barbacoas de fin de año, la ensalada de patatas definitivamente no ayuda en la fase de combustión del STC. Maaaaaas podemos convertir esta deliciosa receta en un aliado con solo cambiar el ingrediente principal. https://energicboris.com/artigo/hamburguesa-de-setas-vegetarianas Fri, 09 Apr 2021 17:39:00 -0300 Pensamos que las hamburguesas son solo carne, ¿verdad? ¡Pero no! ¡El hongo es super beneficioso para nuestra salud! Los estudios muestran que las personas que consumen 2 tazas de hongos por semana reducen sus posibilidades de desarrollar la enfermedad de Alzheimer en un 90%. https://energicboris.com/artigo/setas-con-ajo-y-limon-y-culus-de-flores-cuscus Fri, 09 Apr 2021 17:37:00 -0300 ¡Otra receta absolutamente deliciosa para variar tu menú a diario! https://energicboris.com/artigo/pan-de-queso-179 Fri, 09 Apr 2021 17:37:00 -0300 Ya puedes empezar la celebración: ¡¡¡TENEMOS PAN DE QUESO !!! https://energicboris.com/artigo/fajitas-de-pollo-177 Fri, 09 Apr 2021 17:35:00 -0300 Comida mexicana, amo! Para comer caliente cuando hace frío y para comer frío cuando hace calor, esta receta es aún más deliciosa al día siguiente. https://energicboris.com/artigo/hamburguesa-o-salmon-de-salmon Fri, 09 Apr 2021 17:34:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/chocolate-174 Fri, 09 Apr 2021 17:33:00 -0300 ¿Qué tal un buen Chocotone? ¿Funcional, con tan solo 130kcal, 10 g de proteína que puede ser un tentempié perfecto sin salir de la dieta? https://energicboris.com/artigo/mousse-de-platano-175 Fri, 09 Apr 2021 17:33:00 -0300 Me encantan los plátanos, siempre lo he hecho !!! Y esta mousse, en mi opinión, es una de las más deliciosas. https://energicboris.com/artigo/custard-de-coco Fri, 09 Apr 2021 17:31:00 -0300 Manjar de coco https://energicboris.com/artigo/jalea-funcional-de-frutos-rojos Fri, 09 Apr 2021 17:28:00 -0300 Mermelada de frutos rojos https://energicboris.com/artigo/brocoli-asado Fri, 09 Apr 2021 17:27:00 -0300 Para los que NO les gusta el brócoli: ¡te enamorarás! Esta receta es una que TENEMOS que enseñarle a toda la familia. En la foto lo acompaño con el fácil y jugoso filete de cerdo, receta aquí . https://energicboris.com/artigo/dulce-porcino-mignon-facil-y-jugoso Fri, 09 Apr 2021 17:26:00 -0300 Una proteína barata, fácil, deliciosa y jugosa. ¡Haz esta receta como regalo para ti! En la foto acompañé con el brócoli asado, receta aquí . https://energicboris.com/artigo/mousse-de-platano Fri, 09 Apr 2021 17:25:00 -0300 ¡Me encanta la mousse! Me recuerda a mi infancia ... Pero en esa época mi abuela usaba ingredientes tradicionales que hacían el postre delicioso pero muy calórico y poco saludable. Así que hoy te voy a enseñar cómo hacer una mousse funcional: tiene pocas calorías, mucha fibra, proteínas, carbohidratos de bajo índice glucémico y no pierde nada con la receta de mi abuela =) https://energicboris.com/artigo/pasta-con-verduras Fri, 09 Apr 2021 17:24:00 -0300 No conozco a nadie a quien no le guste la pasta, ¿a ti? https://energicboris.com/artigo/salmon-con-salsa-de-nuez-y-albahaca-¡en-20-minutos Fri, 09 Apr 2021 17:22:00 -0300 Si tienes una receta rápida, fácil y deliciosa, ¡esta es! Me encanta el pescado, y aquí en mi pueblo el salmón ha tenido un precio muy bueno últimamente, así que disfrutémoslo =) https://energicboris.com/artigo/tortilla-de-comida-substituto Fri, 09 Apr 2021 17:20:00 -0300 ¡Creo que la receta más fácil que he puesto aquí jajaja! https://energicboris.com/artigo/pastel-de-cumpleanos-prestigio Fri, 09 Apr 2021 17:18:00 -0300 El aniversario es el día para celebrar la vida con las personas que amamos y no el día para enterrarnos en la comida y olvidar que tus elecciones de hoy definen quién serás mañana. Por eso, el secreto para disfrutar y disfrutar es aprender a elaborar recetas deliciosas y funcionales para disfrutar de tu día sin ser esclavo de la comida. ¿Vamos a hacer un pastel delicioso, rápido y súper saludable? https://energicboris.com/artigo/tortilla-para-taco Fri, 09 Apr 2021 17:16:00 -0300 Para los amantes de la comida mexicana: ¡¡¡TORTILLAS !!! https://energicboris.com/artigo/pescado-asado-super-practico-con-crema-de-aguacate Fri, 09 Apr 2021 17:15:00 -0300 ¡Esta es una de esas recetas súper rápidas y no ensucia casi nada! Con mi punta de cubrir la sartén con papel de aluminio solo lavarás los platos y la licuadora / batidora después de esta deliciosa cena =) https://energicboris.com/artigo/champinones-asados-con-tomillo Fri, 09 Apr 2021 17:13:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/arroz-de-col-de-flores Fri, 09 Apr 2021 17:12:00 -0300 ¡Me encantaba el arroz blanco! Me encantó porque no sabía que era una caloría vacía y solo me hizo aumentar los neumáticos de la panza. https://energicboris.com/artigo/arroz-de-bacalao Fri, 09 Apr 2021 17:11:00 -0300 Mi abuelo era portugués, de la isla de Madeira, por lo que siempre comíamos bacalao en mi familia. Pero solía ser esa receta con patatas y mucho aceite. ¡Sin duda una delicia! Pero muy calórico y con ingredientes que no forman parte del STC. https://energicboris.com/artigo/crema-de-limon Fri, 09 Apr 2021 17:10:00 -0300 Estos días mi mamá tuvo una idea maravillosa: hacer una mousse de limón, ¡¡¡GUAU !!! Pero el limón se volvió loco = (se convirtió en mousse, ¡pero se convirtió en la crema de limón más sensacional de la historia! https://energicboris.com/artigo/ensalada-de-camarones-y-verduras-asadas-¡super-rapida-y-deliciosa Fri, 09 Apr 2021 17:08:00 -0300 Soy un apasionado de los mariscos, creo que solo cambiando la carne de la vida cotidiana por camarón / pulpo / calamar la comida ya es más elegante y como estoy en un pueblo de playa, San Clemente, aprovecho para comer más de estos alimentos. ese IA -DO-RO! https://energicboris.com/artigo/tofu-a-la-plancha-delicioso-ligero-rapido Fri, 09 Apr 2021 17:07:00 -0300 La receta de puré que ya conoces, pincha aquí ahora la novedad es TOFU GRILLED un deli proteico https://energicboris.com/artigo/escupir-ajuste-bolognes Fri, 09 Apr 2021 17:06:00 -0300 Sí, lo has leído bien, ¡te enseñaré a hacer un espagueti con deliciosa salsa boloñesa que no deja nada que perder para el noveno! https://energicboris.com/artigo/brocolis-empadinha Fri, 09 Apr 2021 17:05:00 -0300 ¿Quién no ama a Patty? https://energicboris.com/artigo/pan-de-queso-super-facil Fri, 09 Apr 2021 17:04:00 -0300 ¡La receta más fácil, rápida y deliciosa que puedo compartir contigo! https://energicboris.com/artigo/pan-para-freir Thu, 08 Apr 2021 22:07:00 -0300 Chicos, estoy en la locura del pan esta semana ???? Esto es muy fácil y estoy seguro de que te encantará. https://energicboris.com/artigo/¡arroz-frijoles-carne-y-ensalada-en-forma Thu, 08 Apr 2021 22:06:00 -0300 ¡Más brasileño de lo que no tiene este plato! https://energicboris.com/artigo/salmon-jugoso-al-horno-con-pure-de-flores-de-couve-de-citricos Thu, 08 Apr 2021 22:05:00 -0300 ¡Piense en una receta fácil, elegante y deliciosa que también parezca un buen restaurante! Excelente consejo para el almuerzo de Pascua. https://energicboris.com/artigo/empadao-o-empadinha Thu, 08 Apr 2021 22:04:00 -0300 ¡Una receta deliciosa y súper ligera que a todos les encantará! https://energicboris.com/artigo/pastel-de-pollo Thu, 08 Apr 2021 22:04:00 -0300 Aquí hay una nueva receta deliciosa que hice la semana pasada. Inspirado en la hermosa receta de Simone de los EE. UU., ¡Este pastel se hizo divino! https://energicboris.com/artigo/michui-de-pollo-kebab-arabe Thu, 08 Apr 2021 22:01:00 -0300 Piensa en una receta fácil, rápida y deliciosa que se ve hermosa: ¡es esa brocheta! https://energicboris.com/artigo/pastel-de-chocolate Thu, 08 Apr 2021 22:00:00 -0300 Prepárate para enamorarte: ¡brigadeirão do bem! A toda la familia le encantará, te lo garantizo =) https://energicboris.com/artigo/yakisoba Thu, 08 Apr 2021 21:59:00 -0300 ¡No conozco a nadie que no ame a Yakisoba! Es un platillo delicioso, súper simple, ensucio solo una sartén y aún puede ser tu aliado en la transformación de tu cuerpo. https://energicboris.com/artigo/espagueti-de-pelo-de-angel-con-salsa-pesto-de-espinacas-y-jugosa-pechuga-de-pollo Thu, 08 Apr 2021 21:58:00 -0300 ¡Piense en un plato fácil, rápido y absolutamente delicioso! Esta versión de pasta con salsa pesto es baja en kcal y llena de fibra. ¡Después de aprender, apuesto a que nunca volverás a la pasta normal! https://energicboris.com/artigo/berenjena-canelon-falso-con-bolognese Thu, 08 Apr 2021 21:57:00 -0300 Receta de canelones buena boloñesa ¡Falso para ti y rockeando el almuerzo del domingo! https://energicboris.com/artigo/poblaciones-de-pescado-arabe Thu, 08 Apr 2021 21:31:00 -0300 Una receta rápida, deliciosa y muy práctica. ¡Solo usarás una sartén y hará las delicias de todos en tu hogar! Acompañé el puchero con el puré de coliflor (receta aquí ), https://energicboris.com/artigo/falso-de-carbonara Thu, 08 Apr 2021 21:30:00 -0300 Si aún no te encanta es porque aún no lo sabes. Una de mis recetas favoritas de todos los tiempos: ¡pasta carbonara! https://energicboris.com/artigo/anti-torta Thu, 08 Apr 2021 21:29:00 -0300 ¿Conoces ese delicioso cupcake que comes caliente con un poco de mantequilla (¡ghee por supuesto!)? https://energicboris.com/artigo/strogonoff-estrogonofe Thu, 08 Apr 2021 21:24:00 -0300 Siempre que mi madre quería complacerme, sabía que un plato caliente de stroganoff podía hacer el trabajo. Resulta que la versión con crema agria y arroz blanco no ayuda para nada en la transformación de nuestro cuerpo. Así que hoy aprenderás a hacer una nueva versión de Stroganoff que es absolutamente deliciosa, fácil de hacer y que te ayudará a conseguir el cuerpo que siempre quisiste =) https://energicboris.com/artigo/pastel-de-puerro-con-queso-parmesano Thu, 08 Apr 2021 21:14:00 -0300 ¿Conoces esa deliciosa tarta para comer por la tarde? Asi que aqui esta !!! https://energicboris.com/artigo/brocoli-gratino Thu, 08 Apr 2021 21:12:00 -0300 La proteína suele ser la estrella del plato, pero en este caso, ¡el brócoli gratinado se roba el espectáculo! Rica en proteínas, fibra y vitaminas; y, bajo en calorías y carbohidratos, es un excelente aliado en la pérdida y mantenimiento de peso. https://energicboris.com/artigo/souffle-de-espinacas Thu, 08 Apr 2021 21:10:00 -0300 Proteico, ligero, facil y deeeelicioso! https://energicboris.com/artigo/macarronada-con-salsa-rosada-y-cubitos-de-pollo Thu, 08 Apr 2021 21:09:00 -0300 ¡Una receta deliciosa y muy rápida que agrada a todos! https://energicboris.com/artigo/sopa-de-tomate Thu, 08 Apr 2021 21:08:00 -0300 ¿Piensas en una sopa fácil y deliciosa? En USA mucha gente consume sopa de tomate pero aquí en Brasil no vemos mucho, ¡es hora de cambiar esa realidad! Esta sopa es un delicioso acompañamiento para los días fríos. https://energicboris.com/artigo/pechuga-de-pollo-rellena Thu, 08 Apr 2021 21:06:00 -0300 ¡Se declara el fin de los días de pechuga de pollo seca e insípida! Ahora aprenderás una receta MUY fácil y deliciosa para hacer el pollo del día a día. https://energicboris.com/artigo/pan-bbq-con-queso-o-sandwich-rosbife Thu, 08 Apr 2021 21:05:00 -0300 Desde pequeño, a mi padre y a mí nos gustaban los bocadillos de panadería, y uno de mis favoritos era el asado con pan y queso. O compramos el pan, varios embutidos (rosbif, jamón y todo), y montamos la merienda en casa. Hoy les traje una versión tan deliciosa, pero MUCHO más saludable y con kcal controladas. https://energicboris.com/artigo/como-comer-comida-japonesa-y-no-conseguir-grasa Thu, 08 Apr 2021 20:48:00 -0300 Sí!!! La comida japonesa se puede encajar además de deliciosa =), ¿animada? Puedes comer todos los días si quieres https://energicboris.com/artigo/ensalada-de-huevo-mayonesa-de-huevo Thu, 08 Apr 2021 20:42:00 -0300 ¡Barato, rápido, fácil y delicioso! La famosa ensalada de huevo americana en nuestra versión fit =) https://energicboris.com/artigo/sopa-de-champinones Thu, 08 Apr 2021 20:42:00 -0300 ¡Rápido, práctico y delicioso! https://energicboris.com/artigo/mini-pizza-falsificacion-de-berenjena Thu, 08 Apr 2021 20:39:00 -0300 Un buen acompañamiento o incluso un tentempié con cara gorda. Súper rápido, barato y fácil =) https://energicboris.com/artigo/jalea-de-frutas-de-la-pasion Thu, 08 Apr 2021 20:36:00 -0300 ¡Más fácil, no lo sé! JAJAJA… https://energicboris.com/artigo/ajuste-oculto Thu, 08 Apr 2021 20:35:00 -0300 ¿A quién no le encanta esconderse? ¿Cremoso por encima, queso gratinado y un relleno bien condimentado por debajo? Hice la receta con proteína de soja texturizada pero puedes dejar volar tu imaginación =). https://energicboris.com/artigo/huevos-rancheros Thu, 08 Apr 2021 20:34:00 -0300 Ándale Ándale =) ¿Quién ama más la comida mexicana? ¡Aquí en casa a todos nos encanta! Y este plato, además de delicioso, es muy práctico. https://energicboris.com/artigo/carne-de-olla Thu, 08 Apr 2021 20:34:00 -0300 ¡Y el más práctico también lol! Esa deliciosa comida que solo se ensucia en una sartén y tiene cara de comida de madre. https://energicboris.com/artigo/kafta Thu, 08 Apr 2021 20:31:00 -0300 https://energicboris.com/artigo/risoto-milanes Thu, 08 Apr 2021 20:29:00 -0300 Un clásico italiano en nuestra versión fit, ¡pero delicioso! https://energicboris.com/artigo/pie-de-camarones Thu, 08 Apr 2021 19:30:03 -0300 Otra receta súper fácil y deliciosa. Usé camarones pero puedes usar pollo desmenuzado que también es delicioso. https://energicboris.com/artigo/tofu-de-crocantes Thu, 08 Apr 2021 19:28:39 -0300 ¡Estarás enamorado de esta receta! El secreto es el tofu, que tiene que ser extra firme. En Brasil compro de la marca Goshen o UAItofu. https://energicboris.com/artigo/pan-de-miel Thu, 08 Apr 2021 17:02:34 -0300 ¡¡¡Esta receta vale para 2 meriendas saludables con aproximadamente 130kcal y 11gr de proteina!!! https://energicboris.com/artigo/bizcochito-de-chocolate-con-relleno-de-crema-de-cacahuete-mani Thu, 08 Apr 2021 16:55:48 -0300 https://energicboris.com/artigo/mousse-de-banana Sat, 03 Apr 2021 22:57:55 -0300 Yo adoro la banana!!! Y esta mousse, en mi opinión, es una de las más deliciosas. https://energicboris.com/artigo/mermelada-de-frutos-rojos Sat, 03 Apr 2021 22:57:22 -0300 Sólo de pensar en mermelada ya se me hace la boca agua… ¿Y a ti? https://energicboris.com/artigo/shakshuka-de-berenjena Wed, 24 Mar 2021 22:26:16 -0300 Probablemente nunca hayas oído hablar de Shakshuka, pero quédate tranquilo, apesar de tener un nombre tan diferente la receta es absolutamente deliciosa y fácil de hacer. https://energicboris.com/artigo/fajitas-de-ternera Wed, 24 Mar 2021 22:23:24 -0300 Un banquete mejicano al estilo STC: super fit y delicioso! https://energicboris.com/artigo/hamburguesa-pan-mayonesa-carne Wed, 24 Mar 2021 22:22:25 -0300 Una receta extremadamente fácil, rápida y con muchos prejuicios. ¡ https://energicboris.com/artigo/albondigas-con-brocoli Wed, 24 Mar 2021 22:21:26 -0300 https://energicboris.com/artigo/ensalada-thai Wed, 24 Mar 2021 22:20:23 -0300 Una de las ensaladas más refrescantes y deliciosas que jamás hayas probado. La versatilidad y versatilidad que deseas: carne, pescado, pollo, huevos, cerdo … https://energicboris.com/artigo/rollito-de-hoja-de-uva Wed, 24 Mar 2021 22:19:13 -0300 ¿Ya probaste alguna vez? Este rollito de hoja de uva relleno de carne molida, arroz de coliflor, especias y caldo de cítricos hará que tu día sea más feliz. https://energicboris.com/artigo/chips-de-kale Wed, 24 Mar 2021 22:15:12 -0300 Como aperitivo o como fuente de verduras en la comida, ¡tú eliges! ¡Pero hazlo! Incluso aquellos a los que no les gustan las verduras aman las patatas fritas, ¿verdad? https://energicboris.com/artigo/taco-de-hojas-verdes Wed, 24 Mar 2021 22:13:17 -0300 ¡Quien le guste la comida mexicana levanta la mano! ¡Además de tener éxito con los niños, esta receta rinde 4 comidas! Una mano en el volante para los días de semana. https://energicboris.com/artigo/ratatuille Wed, 24 Mar 2021 22:12:02 -0300 El ratatouille lo hago más aquí en casa. https://energicboris.com/artigo/arroz-frito-falso-plato-chino-en-nuestra-version-light Wed, 24 Mar 2021 21:26:52 -0300 Se te hace la boca agua con solo pensar … https://energicboris.com/artigo/poke-plato-hawaiano-delicioso Wed, 24 Mar 2021 21:26:28 -0300 ¿Piensas en un plato versátil? https://energicboris.com/artigo/canelone-de-calabacin-rellenos-de-carne-bolonesa Wed, 24 Mar 2021 21:25:50 -0300 ¿Piensas en comida deliciosa? https://energicboris.com/artigo/fettuccine-de-calabacin-con-mojo-de-tomate-y-pollo-al-pesto Wed, 24 Mar 2021 21:25:03 -0300 Otra de esas deliciosas recetas que no ensucian casi nada, súper práctica y que se puede hacer con anticipación! https://energicboris.com/artigo/cebola-asada Wed, 24 Mar 2021 21:23:59 -0300 ¡Quien pensaba que la cebolla era solo para condimentar estaba equivocado! La cebolla es una verdura deliciosa y hoy la vamos a preparar como acompañamiento. https://energicboris.com/artigo/salada-coleslaw Wed, 24 Mar 2021 21:23:32 -0300 Uma receita de salada americana rápida e deliciosa, mas com o twist do STC: menos de 1/3 das calorias da versão original e 100% do sabor =) https://energicboris.com/artigo/emparedado-de-pollo-con-mayonesa-de-aguacate-en-pan-de-almendras Wed, 24 Mar 2021 21:22:41 -0300 ¡Esa comida de fin de semana para comer con gusto! Sándwich de pollo cítrico con pan de almendras y mayonesa de aguacate. Hmmmm =) https://energicboris.com/artigo/verduras-asadas-con-setas-y-ensalada-de-rucula Wed, 24 Mar 2021 21:22:06 -0300 La receta rápida y deliciosa para comer sin remordimientos! https://energicboris.com/artigo/salmon-a-la-plancha-con-tomates-y-espinacas Wed, 24 Mar 2021 21:20:52 -0300 Otra deliciosa receta que solo sabe un sartén. De qué sirve comer comida buena y sana, lo que más te guste y, incluso sin salir de la cocina, un desastre =). https://energicboris.com/artigo/coliflor-asada-con-costra Wed, 24 Mar 2021 21:20:03 -0300 Una de las guarniciones más sabrosas y versátiles: ¡la coliflor! Una súper aliada en la dieta, y hoy vamos a prepararla de una manera absolutamente deliciosa: ¡asada y con costra! https://energicboris.com/artigo/tofu-a-la-parrilla Wed, 24 Mar 2021 21:19:01 -0300 Incluso si no te gusta el tofu, ¡prueba esta receta! No tiene textura o sabor de tofu(por cierto, ¿el tofu sabe? jaja), y es súper sabroso. https://energicboris.com/artigo/tabule-de-coliflor Wed, 24 Mar 2021 21:17:53 -0300 https://energicboris.com/artigo/kibe-de-couve-flor Wed, 24 Mar 2021 21:17:00 -0300 Kibe Meriendas y comida principal https://energicboris.com/artigo/rollo-de-carne-con-verduras Wed, 24 Mar 2021 21:15:44 -0300 ¿A quién no le gusta el rollo de carne? https://energicboris.com/artigo/pure-de-espinacas Wed, 24 Mar 2021 21:14:35 -0300 Excelente acompañamiento para aves, huevos o carne. Además de su riqueza en vitaminas, minerales y fibra, ¡la espinaca también tiene proteínas! https://energicboris.com/artigo/pollo-a-la-plancha-con-verduras-en-solo-una-sarten Wed, 24 Mar 2021 21:14:01 -0300 ¡Cómo me encantan las recetas que solo usan una sartén! Ahorro mi tiempo y aun consigo hacer 4 porciones en solo 30 minutos. ¿Vamos allá? https://energicboris.com/artigo/arroz-asiatico-de-coliflor-con-champinones-y-verduras Wed, 24 Mar 2021 21:13:13 -0300 ¡Solo una sartén para celebrar el Lunes sin carne! Un día para reflexionar sobre cómo el consumo de carne afecta nuestro planeta, la salud y los animales. ¿Qué tal si probamos nuevos sabores? https://energicboris.com/artigo/pure-de-coliflor Wed, 24 Mar 2021 21:12:30 -0300 Delicioso acompañamiento para cualquier tipo de plato. Se puede comer como guarnición con alguna proteína y una buena ensalada! https://energicboris.com/artigo/tortilla-omelette-de-horno Wed, 24 Mar 2021 21:04:25 -0300 https://energicboris.com/artigo/carne-molida Wed, 24 Mar 2021 21:03:56 -0300 ¡Sí, leíste bien! Te daremos algunos consejos sobre cómo preparar carne molida. https://energicboris.com/artigo/babaganoush Wed, 24 Mar 2021 20:58:24 -0300